طرق طبيعية لتخفيف الصداع
التدليك والاسترخاء
يمكن أن يكون
التدليك
والاسترخاء من الطرق الفعالة لتخفيف الصداع الناتج عن التوتر.
بضع دقائق من تدليك الرقبة أو الرأس يمكن أن يساعد في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد
.
يمكن أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر والإجهاد
.
Expand
الحرارة والثلج
استخدام
الحرارة
أو
الثلج
يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف صداع التوتر.
يمكنك وضع كمادات دافئة أو باردة على العضلات الملتهبة لتخفيف الألم
. اختر الطريقة التي تفضلها بناءً على ما يريحك أكثر.
Expand
زيت النعناع
يعتبر
زيت النعناع
من العلاجات المنزلية الفعالة للصداع.
ينصح بوضع قطرات منه على الجبهة لما له من دور في التخفيف من الألم
. يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر العضلي.
Expand
اليانسون
يعتبر
اليانسون
علاج عشبي فعال للصداع النصفي.
وفقًا لمراجعة منهجية، يساعد تناول اليانسون باستمرار في منع الصداع النصفي دون آثار جانبية
. يمكن أن يكون شرب شاي اليانسون بانتظام جزءًا من روتينك اليومي للوقاية من الصداع.
Expand
