كيفية العناية بالبظر: دليل شامل للنظافة والصحة والراحة

النظافة الشخصية

يُفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لتنظيف منطقة الفرج بلطف، وتجنب المنتجات المعطرة مثل فقاعات الاستحمام والصابون المعطر. احرصي على التجفيف بلطف واستخدام مرطب خالٍ من المواد الحافظة بعد الاستحمام لتكوين طبقة واقية. تحاشي استخدام السدادات القطنية والفوط الصحية المعطرة، وبدلاً من ذلك اختاري الأنواع المصنوعة من القطن بنسبة 100%.

Expand

التغذية والصحة

تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتحسين الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية مثل فيتامين E والأوميغا-3 في تحسين صحة الجلد وتجديد الخلايا، مما يؤثر إيجابيًا على الجلد الحساس في منطقة الفرج. احرصي على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام.

Expand

الراحة والملابس

ارتدي ملابس فضفاضة ويفضل أن تكون مصنوعة من الأقمشة القطنية لتسهيل تهوية المنطقة والحفاظ على جفافها، مما يقلل من فرص التهيج والالتهابات. تجنبي الملابس الضيقة التي قد تسبب احتكاكاً وتزيد من الضغط على منطقة الفرج.[

¹

استخدمي وسادة من المطاط الرغوي عند الجلوس لفترات طويلة لتخفيف الضغط عن المناطق المحيطة بالفرج](https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/vulvodynia/diagnosis-treatment/drc-20353427).

Expand

التقنيات الطبية

يمكن استخدام الليزر لتحفيز نمو الكولاجين في المهبل، مما يساعد على شد الجدار وتحسين الإحساس والراحة. [

²

كما يُستخدم حقن البلازما الغنية بالصفائح لتحفيز إنتاج خلايا جديدة وتحسين وظيفة البظر، مما يسهم في تعزيز الرغبة الجنسية وصحة الفرج بشكل عام](https://www.medcare.ae/aesthetics-clinic/ar/aesthetics-services/aesthetic-gynecology.html). هذه الإجراءات تتطلب استشارة اختصاصي الرعاية الصحية لضمان السلامة والفعالية.

Expand