कार्सिनोमा के रोकथाम के उपाय

धूप से बचाव

धूप से बचाव कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। धूप से बचने के लिए छाया में रहना, सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे तक बाहर की गतिविधियों को कम करना, और धूप सेंकने से बचना आवश्यक है। सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें कम से कम SPF 30 और UVA तथा UVB सुरक्षा हो।

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स्वस्थ जीवनशैली

स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।[स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

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धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन छोड़ना भी महत्वपूर्ण है।](https://together.stjude.org/hi-in/%E0%A4%95%E0%A5%88%E0%A4%82%E0%A4%B8%E0%A4%B0-%E0%A4%95%E0%A5%87-%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%A6-%E0%A4%95%E0%A4%BE-%E0%A4%9C%E0%A5%80%E0%A4%B5%E0%A4%A8/%E0%A4%B8%E0%A5%8D%E0%A4%B5%E0%A4%B8%E0%A5%8D%E0%A4%A5-%E0%A4%9C%E0%A5%80%E0%A4%B5%E0%A4%A8/%E0%A4%A7%E0%A5%82%E0%A4%AE%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%AA%E0%A4%BE%E0%A4%A8%20%E0%A4%9B%E0%A5%8B%E0%A4%A1%E0%A4%BC%E0%A4%A8%E0%A5%87%20%E0%A4%95%E0%A5%87%20%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%A7%E0%A4%A8.html)

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नियमित जांच

नियमित जांच से कैंसर का पता जल्दी लगाया जा सकता है। त्वचा की वार्षिक जांच कराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले कैंसर हुआ हो। कैंसर की स्क्रीनिंग और जागरूकता से बीमारी का शीघ्र पता लगाने में मदद मिलती है।

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धूम्रपान से बचें

धूम्रपान छोड़ना कैंसर से बचाव का सबसे सरल उपाय है। धूम्रपान कई प्रकार के कैंसर का कारण बन सकता है, इसलिए इसे छोड़ना आवश्यक है। तंबाकू उत्पादों से दूरी बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

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